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Treino para Iniciantes

Warmup

Iniciante   6 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Wall

Greg Clark
 		    Adicionado Por Greg Clark
Warmup
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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