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Treino Moderado

Weight Circuit

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbell, Barbell, Bench

Yeva K
 		    Adicionado Por Yeva K
Weight Circuit
Tags
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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Recovery
Recovery
1 minuto

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