Dag 3

Iniciante Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell, Jump Rope

Adicionado Por Bianca Giemsch

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

15 repetições

1 minuto

15 repetições

15 repetições

Kneeling Diamond Push-Ups

15 repetições

Jump Rope (Forward)

1 minuto

Plank

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Bicep Curls

15 repetições

Jack Knife

15 repetições

Flying Supermans

15 repetições

Kneeling Diamond Push-Ups

15 repetições

Plank

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Bicep Curls

15 repetições

Jack Knife

15 repetições

Flying Supermans

15 repetições

Kneeling Diamond Push-Ups

15 repetições

Plank

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Bicep Curls

15 repetições

Jack Knife

15 repetições

Flying Supermans

15 repetições

Kneeling Diamond Push-Ups

15 repetições

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