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Treino Moderado

Wheel 1&2

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Medicine Ball

Gerrand Crosby
 		    Adicionado Por Gerrand Crosby
Wheel 1&2
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
30 segundos
Rest
Rest
2 minutos
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Bridge Up
Bridge Up
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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