Treino Moderado

Jan Core

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Adicionado Por Jan Amoroso

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Low impact cardio core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 segundos

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

15 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

45 segundos

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuto

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

45 segundos

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuto

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