Treino para Iniciantes

Core

Iniciante Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Kori Mccoy

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

High Knees

15 segundos

Squats

40 segundos

Crunches

10 segundos

Elbow Plank

15 segundos

Rest

10 segundos

Treinos Relacionados

7 mins 30 segs, Moderado

1 hr 24 mins, Moderado

5 minutos, Moderado

3 minutos, Moderado

13 mins 30 segs, Moderado

3 mins 14 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Stretchy-Time

Iniciante

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Iniciante

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Iniciante

10 min

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Iniciante

17 min

Yoga

Exercise Mat

Loosen in No Time

Moderado

10 min

Legs

Exercise Mat

Squats

Iniciante

2 min

Lower Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro