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Conjunto 1: 2 rodadas
❤️ Moderado (Zona 2)
10 repetições
30 segundos
45 segundos
30 segundos
30 segundos
1 minuto
30 segundos
Pesos: Moderado
12 repetições
Pesos: Moderado
45 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Conjunto 3: 2 rodadas
Pesos: Leve
10 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
10 repetições
30 segundos
10 repetições
Pesos: Moderado
10 repetições
30 segundos


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Butt
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11 minutos, Moderado

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