Treino Moderado

Track Workout

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core, Back, Shoulders

Adicionado Por Tynion Courts

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

1 minuto

1 minuto

1 minuto

❤️ Leve (Zona 1)

3 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 segs

Prisoner Squats

Prisoner Squats

3 repetições

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 min 30 segs

❤️ Leve (Zona 1)

1 minuto

40 segundos

40 segundos

2 repetições

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