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Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Leve (Zona 1)
2 minutos
1 minuto
❤️ Leve (Zona 1)
2 minutos
1 minuto
1 minuto
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
2 minutos
1 minuto
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 repetições
1 minuto
2 minutos
1 minuto
24 segundos
24 segundos
1 minuto
1 minuto


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7 mins 10 segs,

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