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Treino Intenso

Ab Killer

Intenso   4 minutos

Áreas Alvo: Core

Michael Hinds
 		    Adicionado Por Michael Hinds
Ab Killer
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Tabata style intense abdominal workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Ab Curls
Ab Curls
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Flutter Kicks
❤️ Máximo (Zona 5)
Flutter Kicks
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Ab Curls
Ab Curls
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Flutter Kicks
❤️ Máximo (Zona 5)
Flutter Kicks
20 segundos

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