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Treino Intenso

Back Stabilizer

Intenso   4 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Michael Hinds
 		    Adicionado Por Michael Hinds
Back Stabilizer
Tags
Treinos para Costas
Descrição

Back Stabilizer

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Rest
Rest
10 segundos
Cat Cow
Cat Cow
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bird Dog on Fists
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Supermans
Supermans
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
10 segundos
Cat Cow
Cat Cow
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bird Dog on Fists
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Supermans
Supermans
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
20 segundos

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Lower Back Stretched
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RELAX
RELAX
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Back Strengthening
Back Strengthening
9 mins 12 segs, Moderado
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