Treino Moderado

Day 1

Moderado Duration 31 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Jessica Shepard

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Descrição

Basics

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

2 minutos

15 repetições

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 repetições

15 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

30 repetições

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 minuto

30 repetições

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

Lengthening Stretches

15 repetições

1 minuto

Stretching Pose

1 minuto

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuto

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuto

2 minutos

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

4 minutos

Thread the Needle Stretch

Thread the Needle Stretch

2 minutos

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 minuto

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

15 repetições

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Total Body Workout With Wall Exercises

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5 mins 21 segs, Moderado

💪 Fusion Strength

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28 mins 35 segs, Iniciante

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 mins 45 segs, Iniciante

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 mins 15 segs, Iniciante

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No Equipment

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