Abs

Intenso Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Laura T

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Total abs with dumbells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

80 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 repetições

20 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 repetições

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 repetições

Diamond Crunches

Diamond Crunches

40 repetições

20 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

25 repetições

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 repetições

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

25 repetições

20 repetições

10 segundos

30 segundos

20 segundos

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