Monday

Intenso Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders, Back

Adicionado Por Miroslav Vladimirov

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

10 repetições

Plank

45 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

10 repetições

1 minuto

45 segundos

10 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

10 repetições

10 repetições

12 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Push-Ups

10 repetições

Plank

45 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

10 repetições

1 minuto

45 segundos

10 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

10 repetições

10 repetições

12 repetições

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Push-Ups

10 repetições

Plank

45 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

10 repetições

1 minuto

45 segundos

10 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

10 repetições

10 repetições

12 repetições

1 minuto

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Monday

5 mins 52 segs, Moderado

Moderate

6 mins 54 segs, Intenso

Stuff

2 mins 50 segs, Moderado

Quick And Effective

2 mins 40 segs, Moderado

9 minutos, Iniciante

Come On

6 mins 40 segs, Moderado

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