Treino para Iniciantes

1

Iniciante Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Aniek Abel

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Abs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

10 segundos

1 minuto

Treinos Relacionados

11 mins 20 segs, Moderado

5 mins 20 segs, Moderado

10 minutos, Moderado

16 minutos, Moderado

6 mins 15 segs, Moderado

10 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado

2 min

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intenso

100 seg

Legs

Wall

Calorie Count

Iniciante

8 min

Full Body

Dumbbells

Bubble Butt

Moderado

8 min

Lower Body

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Iniciante

3 min

Core

No Equipment

Quick Workout

Moderado

4 min

Full Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro