Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

New 🌸

Moderado   14 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Blue Moon
 		    Adicionado Por Blue Moon
New 
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 minuto
Butterfly
Butterfly
1 minuto
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto

Treinos Relacionados

Test
Test
6 mins 15 segs, Iniciante
Week 1
Week 1
10 minutos, Moderado
Daily workout
Daily workout
9 mins 30 segs, Iniciante
Monday
Monday
7 mins 30 segs, Moderado
Morning
Morning
11 mins 11 segs, Iniciante
New
New
4 mins 30 segs, Iniciante

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 hr 28 mins 45 segs, Moderado
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 hr 5 mins 30 segs, Moderado
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 mins 21 segs, Moderado
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 mins 35 segs, Iniciante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 mins 45 segs, Iniciante
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 mins 15 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Iniciante 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Abs Attack

Abs Attack

Moderado 15 min  
Core   Exercise Mat
Full Body Hottie

Full Body Hottie

Moderado 20 min  
Full Body   No Equipment
Exercice 

Exercice 👌

Moderado 13 min  
Back  
First ️

First ☁️

Moderado 15 min  
Full Body  
New 

New 🌸

Moderado 15 min  
Full Body  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis