Treino Moderado

Relaxation Sequence

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Equipamento: Wall

Adicionado Por Farah Ennogwa

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos de Yoga Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

45 segundos

45 segundos

30 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

45 segundos

45 segundos

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

30 segundos

1 minuto

Legs up the Wall

Legs up the Wall

30 segundos

45 segundos

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

45 segundos

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

45 segundos

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45 segundos

30 segundos

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☯️ The Internal Pillar

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🌙 Evening Unwind

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