Treino Moderado

Legs

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Strength Machine, Barbell, Box or Step, Dumbbell

Adicionado Por Genevieve Galutera

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Máquina de Força Treinos com Barras de Pesos Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

10 repetições

20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Bench Barbell Calf Raises

10 repetições

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

10 repetições

20 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

10 repetições

20 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

10 repetições

Conjunto 6: 3 rodadas

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

10 repetições

Treinos Relacionados

19 mins 53 segs, Moderado

20 mins 28 segs, Moderado

15 mins 24 segs, Moderado

22 mins 56 segs, Moderado

13 mins 20 segs, Moderado

24 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Legs, Glutes & Abs Circuit (Gym)

Legs, Glutes & Abs Circuit (Gym)

14 mins 28 segs, Moderado

30 min Legs, post VIP

30 min Legs, post VIP

28 mins 52 segs, Moderado

VIP Legs, Month 4

VIP Legs, Month 4

43 mins 52 segs, Moderado

39 mins 52 segs, Intenso

56 mins 2 segs, Intenso

Legs B Powerbuilding

Legs B Powerbuilding

54 mins 55 segs, Intenso