Treino para Iniciantes

Stratching

Iniciante Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Lesia Bashta

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuto

Cow Face Pose with Left Leg Straight

Cow Face Pose with Left Leg Straight

1 minuto

Cow Face Pose with Right Leg Straight

Cow Face Pose with Right Leg Straight

1 minuto

1 minuto

Neck Stretch with Arm Overhead

Neck Stretch with Arm Overhead

1 minuto

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

1 minuto

Treinos Relacionados

7 minutos, Iniciante

Streching Unterkörper

Streching Unterkörper

11 minutos, Iniciante

7 minutos, Moderado

8 minutos, Iniciante

9 mins 15 segs, Iniciante

7 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Relaxing Corpse

Iniciante

3 min

Simple Yoga Stretches

Iniciante

17 min

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intenso

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

30 Top Sun Stretches

Iniciante

12 min

Back

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Plank

5 min

Yoga

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro