Cardio #3

Intenso Duration 35 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells

Adicionado Por Lori Mccall

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

30 segundos

Seal Jacks

30 segundos

30 segundos

10 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 segundos

30 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

30 segundos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 segundos

30 segundos

Rest

10 segundos

30 segundos

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 segundos

30 segundos

20 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Rest

10 segundos

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

30 segundos

30 segundos

30 segundos

20 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Rest

10 segundos

Pivoting Upper Cuts

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 segundos

20 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas

30 segundos

30 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

30 segundos

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

30 segundos

20 segundos

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Escolha Principal para este Treino

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