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Conjunto 1: 10 rodadas
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
20 segundos
10 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
40 segundos
20 segundos

Conjunto 3: 5 rodadas
25 segundos

Conjunto 4: 5 rodadas
35 segundos
25 segundos

Conjunto 5: 1 rodada


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4 minutos, Moderado


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