First

Moderado Duration 29 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Wall, Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Bench

Adicionado Por Vinny Aguanno

Unscripted

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Side Reaches

1 minuto

Chest Stretch

1 minuto

Hamstring Stretches

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Cycling

20 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Pesos: Pesado

Cable Tricep Push Down

15 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Pesos: Pesado

Cable Tricep Push Down

15 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

Pesos: Pesado

Cable Tricep Push Down

15 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

Pesos: Pesado

Cable Tricep Push Down

15 repetições

Conjunto 7: 1 rodada

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

10 repetições

Conjunto 8: 1 rodada

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

10 repetições

Conjunto 9: 1 rodada

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

10 repetições

Conjunto 10: 1 rodada

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

10 repetições

Conjunto 11: 1 rodada

Pesos: Pesado

Cable Lat Pull Down

10 repetições

Conjunto 12: 1 rodada

Pesos: Pesado

Cable Lat Pull Down

10 repetições

Conjunto 13: 1 rodada

Pesos: Pesado

Cable Lat Pull Down

10 repetições

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Basic

29 minutos, Moderado

Monday

33 mins 25 segs, Moderado

Mon, Wed, Fri

53 mins 30 segs, Moderado

Third

27 mins 25 segs, Intenso

Tuesday 1

36 mins 9 segs, Moderado

First Month

1 hr 33 mins 50 segs, Moderado

Escolha Principal para este Treino

Rep Fitness Colorado Barbell

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