Treino Moderado

Day 3

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Adicionado Por Shell Harper

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

❤️ Máximo (Zona 5)

30 segundos

10 repetições

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 repetições

100 repetições

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 repetições

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