Treino para Iniciantes

Wednesday

Iniciante Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Adicionado Por Emily Brett

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

90 repetições

20 repetições

10 repetições

30 repetições

30 segundos

30 repetições

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

15 repetições

40 repetições

Oblique Crunches

Oblique Crunches

20 repetições

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

20 repetições

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