Treino Moderado

Workout

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Adicionado Por Wong Kar Chuan

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

40 segundos

20 segundos

50 segundos

20 segundos

45 segundos

20 segundos

45 segundos

20 segundos

45 segundos

20 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

20 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

20 segundos

45 segundos

20 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

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