Treino para Iniciantes

Forma 1

Iniciante Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Adicionado Por Emilio Rosa

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuto

1 minuto

Cuclillas con los brazos levantados

Cuclillas con los brazos levantados

1 minuto

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

1 minuto

Círculos con el cuerpo

Círculos con el cuerpo

1 minuto

1 minuto

Bombeo con brazos

Bombeo con brazos

1 minuto

Cuclillas breves

Cuclillas breves

1 minuto

Flexiones circulares

Flexiones circulares

1 minuto

Caminar con los talones

Caminar con los talones

1 minuto

Caminar con las rodillas en alto

Caminar con las rodillas en alto

1 minuto

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 minuto

Balanceos de puerta

Balanceos de puerta

1 minuto

1 minuto

Estiramiento de luna sentado

Estiramiento de luna sentado

1 minuto

Abdominales con repeticiones máximas

Abdominales con repeticiones máximas

1 minuto

Estiramiento con las dos piernas

Estiramiento con las dos piernas

1 minuto

Caminar con las rodillas en alto

Caminar con las rodillas en alto

1 minuto

Elongación de cuello a la derecha

Elongación de cuello a la derecha

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Postura del niño

Postura del niño

1 minuto

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