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Treino para Iniciantes

Post Workout

Iniciante   6 minutos

Áreas Alvo: Arms, Chest

Martin Gilbert
 		    Adicionado Por Martin Gilbert
Post Workout
Tags
Treinos para Braços

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Child's Pose
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30 segundos
Pretzel Stretches
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1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Hamstring and Shoulder Stretches
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30 segundos
Left Arm Cross Stretch
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30 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 segundos
Left Tricep Stretch
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30 segundos
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 segundos
Good Morning Sunshines
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1 minuto

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Warm Up
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5 minutos, Iniciante
Pre-Workout
Pre-Workout
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Intenso 1 h 10 m  
Lower Body   Cardio Machine, Medicine Ball, Stability Ball, Dumbbell, Box or Step, Barbell, Bench, Kettlebell, Chair
Love Handles

Love Handles

Iniciante 6 min  
Full Body  

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