Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Post Stretch

Iniciante   2 minutos

Áreas Alvo: Stretching

Equipamento: Wall

Valfar Walkirson
 		    Adicionado Por Valfar Walkirson
Post Stretch
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos de Alongamento Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Chest Stretch
Chest Stretch
30 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 segundos
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 segundos
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
10 segundos
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
10 segundos

Treinos Relacionados

Pre Stretches
Pre Stretches
1 minuto, Iniciante
Stretches
Stretches
2 mins 20 segs, Iniciante
Stretch
Stretch
3 minutos, Iniciante
Stretch
Stretch
2 mins 30 segs, Iniciante
Post Workout Strech
Post Workout Strech
8 mins 50 segs, Iniciante
Arm Stretching
Arm Stretching
6 minutos, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 hr 28 mins 45 segs, Moderado
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 hr 5 mins 30 segs, Moderado
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 mins 21 segs, Moderado
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 mins 35 segs, Iniciante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 mins 45 segs, Iniciante
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 mins 15 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intenso 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Kettlebell

Kettlebell

23 min  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Moderado 7 min  
Legs   Exercise Mat
Pre-game Stretch

Pre-game Stretch

Iniciante 4 min  
Legs  
Pre Stretches

Pre Stretches

Iniciante 60 seg  
Stretching   Wall
Warmup

Warmup

Iniciante 5 min  
Shoulders  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis