Treino do Membro

Mine

Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Adicionado Por Bella Steltzer

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Leve (Zona 1)

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

❤️ Leve (Zona 1)

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Treinos Relacionados

9 mins 28 segs,

3 minutos, Iniciante

7 mins 40 segs, Iniciante

37 mins 20 segs, Moderado

4 mins 12 segs, Iniciante

8 mins 45 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Feel The Fat Loss

Iniciante

7 min

Jules

Moderado

9 min

Lower Body

BUTT & Core Mainly

Iniciante

8 min

Lower Body

Dumbbell

Easy Start

Iniciante

8 min

Legs

Chair

Awesome Workout

Iniciante

7 min

Shoulders

Jade's Workout

Moderado

6 min

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro