Treino Moderado

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Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Adicionado Por Hakim Aj

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

30 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

10 repetições

30 segundos

Mountain Climbers

❤️ Moderado (Zona 2)

Mountain Climbers

20 repetições

7 repetições

10 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

30 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

10 repetições

8 repetições

10 repetições

7 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

30 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

10 repetições

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