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Intenso Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Medicine Ball, Pull Up Bar

Adicionado Por Alessandro Teja

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

❤️ Moderado (Zona 2)

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Medicine Ball Slams

Pesos: Moderado

Medicine Ball Slams

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Bicycle Crunches

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Prisoner Squats

Prisoner Squats

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Conjunto 2: 1 rodada

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Conjunto 3: 3 rodadas

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

45 segundos

15 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Double Kettlebell Snatch

45 segundos

15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

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Total Body Circuit Day 1

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