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Treino Intenso

March Training

Intenso   6 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Bench, Box or Step

Peggy O Neill
 		    Adicionado Por Peggy O Neill
March Training
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Caixa ou Degrau
Descrição

Day 3

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Split Stance Barbell Shoulder Press
Split Stance Barbell Shoulder Press
10 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas
Barbell Deadlifts
Pesos: Pesado
Barbell Deadlifts
4 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 repetições

Conjunto 4: 2 rodadas
Reverse Lunge off Step
Reverse Lunge off Step
12 repetições

Conjunto 5: 2 rodadas
Band Hip Thrusts
20 repetições

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