Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Thursday

Intenso   26 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Cardio Machine, Stability Ball, Barbell

Andrew Pard
 		    Adicionado Por Andrew Pard
Thursday
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Bola de Exercício Treinos com Barras de Pesos
Descrição

Core ab workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Rowing
Resistência: Pesado
❤️ Moderado (Zona 2)
Rowing
15 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Plank
Plank
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 segundos

Conjunto 7: 3 rodadas
Ab Curls
Ab Curls
30 segundos

Conjunto 8: 3 rodadas
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 segundos

Conjunto 9: 1 rodada
Clean and Jerk
Pesos: Moderado
Clean and Jerk
10 repetições

Treinos Relacionados

Core And Back
Core And Back
29 mins 56 segs, Moderado
Core Workout
Core Workout
19 minutos, Intenso
Core Abs
Core Abs
1 hr 10 mins 18 segs, Intenso
Abs And Core Workout 2
Abs And Core Workout 2
18 mins 32 segs, Moderado
Full Abs
Full Abs
6 mins 21 segs, Moderado
Abs and core
Abs and core
5 minutos, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

SFS - Strength Training #004
SFS - Strength Training #004
43 mins 35 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis