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Treino Moderado

Ball Exercise

Moderado   3 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Dinni Mae ~♡~
 		    Adicionado Por Dinni Mae ~♡~
Ball Exercise
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
12 repetições
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 repetições
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Ball Crunches
Ball Crunches
15 repetições
Push-Ups with Hands on Ball
Push-Ups with Hands on Ball
6 repetições
Ball Butt Lifts
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45 segundos

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