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Treino Intenso

Power Sets

Intenso   16 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbell, Bench

Dane Mc
 		    Adicionado Por Dane Mc
Power Sets
Tags
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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 repetições
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
10 repetições
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 repetições
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 repetições
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
10 repetições
Barbell Lunges
Barbell Lunges
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 repetições
Rest
Rest
10 segundos

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