Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Archery Workout

Moderado   24 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core, Arms

Equipamento: Wall

Baylen Bean
 		    Adicionado Por Baylen Bean
Archery Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Tricep Dips
Tricep Dips
10 repetições

Conjunto 2: 10 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
4 repetições

Conjunto 3: 5 rodadas
Burpees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
1 minuto

Conjunto 4: 5 rodadas
Recovery
Recovery
1 minuto

Conjunto 5: 5 rodadas
Mountain Climbers
❤️ Moderado (Zona 2)
Mountain Climbers
1 minuto

Conjunto 6: 4 rodadas
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
5 repetições

Conjunto 8: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Treinos Relacionados

Workout
Workout
7 mins 58 segs,
Strength Training
Strength Training
11 mins 13 segs, Intenso
Workout 1
Workout 1
1 min 25 segs, Moderado
body workout
body workout
7 minutos, Intenso
Sports Exers
Sports Exers
7 minutos, Iniciante
Arms!
Arms!
7 mins 15 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 hr 28 mins 45 segs, Moderado
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 hr 5 mins 30 segs, Moderado
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 mins 21 segs, Moderado
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 mins 35 segs, Iniciante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 mins 45 segs, Iniciante
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 mins 15 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis