Strength Training

Intenso Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders, Core

Adicionado Por Justin Barnett

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

20 repetições

Push-Ups

20 repetições

Elbow Plank

1 min 15 segs

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Mountain Climbers

1 min 15 segs

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

15 repetições

15 repetições

45 segundos

45 segundos

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Squats

Repetições até à Falha

Push-Ups

Repetições até à Falha

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Strength

15 mins 30 segs, Moderado

Daily Workout

4 mins 16 segs, Moderado

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