Treino para Iniciantes

Abs And Butt

Iniciante Duration 38 minutos

Áreas Alvo: Inferior del cuerpo

Adicionado Por Agustina Diez

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuto

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuto

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 min 20 segs

1 min 15 segs

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 min 30 segs

1 minuto

Estiramiento de espalda

Estiramiento de espalda

30 minutos

Treinos Relacionados

7 minutos, Iniciante

22 mins 2 segs, Moderado

6 minutos, Moderado

1 min 15 segs, Iniciante

5 minutos, Moderado

16 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Pérdida de peso para principiantes

Iniciante

28 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

COMPLETE 💪

Iniciante

28 min

Cuerpo Entero

Gym

Iniciante

25 min

Cuerpo Entero

Entrenamiento Básico Modificado

Iniciante

33 min

Cuerpo Entero

ABD

Iniciante

17 min

Inferior del cuerpo

Pared

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro