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Treino Moderado

Rep Upper Body

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Jonathan Fryman
 		    Adicionado Por Jonathan Fryman
Rep Upper Body
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 repetições
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 repetição
Rest
Rest
3 minutos
Overhead Press
Overhead Press
10 repetições
Overhead Press
Overhead Press
1 repetição
Rest
Rest
3 minutos
Seated Cable Row
10 repetições
Seated Cable Row
1 repetição
Rest
Rest
3 minutos
Bicep Curls
Bicep Curls
10 repetições
Bicep Curls
Bicep Curls
1 repetição

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