Treino Moderado

Tuesday

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Marina Spates

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Descrição

Legs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Prisoner Squats

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12 repetições

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

12 repetições

1 minuto

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

12 repetições

1 minuto

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuto

25 segundos

1 minuto

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuto

1 minuto

12 repetições

Tricep Kickbacks

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12 repetições

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipamento Recomendado

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