Treino para Iniciantes

Legs

Iniciante Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Asisipho Dorane

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 repetições

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

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Conjunto 2: 1 rodada

Vertical Leg Crunches

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Box or Step

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