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Treino Moderado

Kickbox

Moderado   56 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Legs

Kickbox
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Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jab Cross Hook Elbow Left
❤️ Moderado (Zona 2)
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuto
Jab Cross Hook Elbow Right
❤️ Moderado (Zona 2)
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuto
Double Knees
❤️ Moderado (Zona 2)
Double Knees
1 minuto
Elbow Strike, Knee Strike
❤️ Moderado (Zona 2)
Elbow Strike, Knee Strike
1 minuto
Elbow Strike, Knee Strike
❤️ Moderado (Zona 2)
Elbow Strike, Knee Strike
1 minuto
Left Crosses
❤️ Moderado (Zona 2)
Left Crosses
1 minuto
Right Crosses
❤️ Moderado (Zona 2)
Right Crosses
1 minuto
Left Back Kicks
❤️ Moderado (Zona 2)
Left Back Kicks
1 minuto
Left Leg Front Kicks
❤️ Moderado (Zona 2)
Left Leg Front Kicks
1 minuto
Right Back Kicks
❤️ Moderado (Zona 2)
Right Back Kicks
1 minuto
Right Leg Front Kicks
❤️ Moderado (Zona 2)
Right Leg Front Kicks
1 minuto
Left Elbow Swings
❤️ Moderado (Zona 2)
Left Elbow Swings
1 minuto
Left Jabs
❤️ Moderado (Zona 2)
Left Jabs
1 minuto
Left Hooks
❤️ Moderado (Zona 2)
Left Hooks
1 minuto
Right Elbow Swings
❤️ Moderado (Zona 2)
Right Elbow Swings
1 minuto
Right Jabs
❤️ Moderado (Zona 2)
Right Jabs
1 minuto
Right Hooks
❤️ Moderado (Zona 2)
Right Hooks
1 minuto
Left Foot Taps
❤️ Moderado (Zona 2)
Left Foot Taps
1 minuto
Left Roundhouses
❤️ Moderado (Zona 2)
Left Roundhouses
1 minuto
Left Side Kicks
❤️ Moderado (Zona 2)
Left Side Kicks
1 minuto
Right Foot Taps
❤️ Moderado (Zona 2)
Right Foot Taps
1 minuto
Right Roundhouses
❤️ Moderado (Zona 2)
Right Roundhouses
1 minuto
Right Side Kicks
❤️ Moderado (Zona 2)
Right Side Kicks
1 minuto
Left Upper Cuts
❤️ Moderado (Zona 2)
Left Upper Cuts
1 minuto
Right Upper Cuts
❤️ Moderado (Zona 2)
Right Upper Cuts
1 minuto
Strike Downs
❤️ Moderado (Zona 2)
Strike Downs
1 minuto
Squat Front Kicks
❤️ Moderado (Zona 2)
Squat Front Kicks
1 minuto
Squat Side Kicks
❤️ Moderado (Zona 2)
Squat Side Kicks
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Jab Cross Hook Elbow Left
❤️ Moderado (Zona 2)
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuto
Jab Cross Hook Elbow Right
❤️ Moderado (Zona 2)
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuto
Double Knees
❤️ Moderado (Zona 2)
Double Knees
1 minuto
Elbow Strike, Knee Strike
❤️ Moderado (Zona 2)
Elbow Strike, Knee Strike
1 minuto
Elbow Strike, Knee Strike
❤️ Moderado (Zona 2)
Elbow Strike, Knee Strike
1 minuto
Left Crosses
❤️ Moderado (Zona 2)
Left Crosses
1 minuto
Right Crosses
❤️ Moderado (Zona 2)
Right Crosses
1 minuto
Left Back Kicks
❤️ Moderado (Zona 2)
Left Back Kicks
1 minuto
Left Leg Front Kicks
❤️ Moderado (Zona 2)
Left Leg Front Kicks
1 minuto
Right Back Kicks
❤️ Moderado (Zona 2)
Right Back Kicks
1 minuto
Right Leg Front Kicks
❤️ Moderado (Zona 2)
Right Leg Front Kicks
1 minuto
Left Elbow Swings
❤️ Moderado (Zona 2)
Left Elbow Swings
1 minuto
Left Jabs
❤️ Moderado (Zona 2)
Left Jabs
1 minuto
Left Hooks
❤️ Moderado (Zona 2)
Left Hooks
1 minuto
Right Elbow Swings
❤️ Moderado (Zona 2)
Right Elbow Swings
1 minuto
Right Jabs
❤️ Moderado (Zona 2)
Right Jabs
1 minuto
Right Hooks
❤️ Moderado (Zona 2)
Right Hooks
1 minuto
Left Foot Taps
❤️ Moderado (Zona 2)
Left Foot Taps
1 minuto
Left Roundhouses
❤️ Moderado (Zona 2)
Left Roundhouses
1 minuto
Left Side Kicks
❤️ Moderado (Zona 2)
Left Side Kicks
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Right Foot Taps
❤️ Moderado (Zona 2)
Right Foot Taps
1 minuto
Right Roundhouses
❤️ Moderado (Zona 2)
Right Roundhouses
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Right Side Kicks
❤️ Moderado (Zona 2)
Right Side Kicks
1 minuto
Left Upper Cuts
❤️ Moderado (Zona 2)
Left Upper Cuts
1 minuto
Right Upper Cuts
❤️ Moderado (Zona 2)
Right Upper Cuts
1 minuto
Strike Downs
❤️ Moderado (Zona 2)
Strike Downs
1 minuto
Squat Front Kicks
❤️ Moderado (Zona 2)
Squat Front Kicks
1 minuto
Squat Side Kicks
❤️ Moderado (Zona 2)
Squat Side Kicks
1 minuto

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