Treino Moderado

Workout 1

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: BOSU, Box or Step

Adicionado Por Marcus Salandy-defour

Tags

Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Bola Bosu Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Right Leg Squats

Right Leg Squats

1 minuto

Left Leg Squats

Left Leg Squats

1 minuto

1 minuto

Right Leg Balance

Right Leg Balance

1 minuto

Left Leg Balance

Left Leg Balance

1 minuto

1 minuto

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

1 minuto

Front to Back Single Leg Hops

Front to Back Single Leg Hops

1 minuto

Quick Toe Taps on Step

Quick Toe Taps on Step

1 minuto

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