Warmup

Iniciante Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Adicionado Por Vaczi Benedek

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 repetições

20 repetições

10 repetições

20 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

10 repetições

20 repetições

10 repetições

20 segundos

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

10 repetições

20 repetições

10 repetições

20 segundos

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

10 repetições

20 repetições

10 repetições

20 segundos

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8 mins 8 segs, Moderado

Starters

7 mins 30 segs, Moderado

Workout

10 minutos,

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