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Treino Moderado

Tight Core

Moderado   27 minutos

Áreas Alvo: Core

Katie Campbell
 		    Adicionado Por Katie Campbell
Tight Core
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Inchworms
Inchworms
1 minuto
Right Side Crunches
Right Side Crunches
30 segundos
Left Side Crunches
Left Side Crunches
30 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 segundos
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Plank
Plank
45 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 segundos
Supermans
Supermans
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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