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Treino Intenso

Hiit

Intenso   23 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core, Back

Eureka Caterome
 		    Adicionado Por Eureka Caterome
Hiit
Tags
Treinos para Ombros
Descrição

Hiit

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Chest Openers
Chest Openers
20 segundos
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 segundos
Inchworms
Inchworms
30 segundos

Conjunto 2: 8 rodadas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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