Abs

Intenso Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Adicionado Por Shirley Chisholm

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Ball Mountain Climbers

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1 minuto

1 minuto

Right Side Plank

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30 segundos

Left Side Plank

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30 segundos

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Conjunto 2: 1 rodada

Ball Mountain Climbers

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1 minuto

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Right Side Plank

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Left Side Plank

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Conjunto 3: 1 rodada

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