W8D3

Intenso Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Hezron Tan

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Jumping Jacks

20 segundos

Squats

20 segundos

Lunges

25 segundos

Push-Ups

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Transition

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Squats

30 segundos

Rest

10 segundos

Sumo Squats

30 segundos

Rest

10 segundos

High Knees

30 segundos

Rest

10 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Rest

10 segundos

Curtsy Lunge

30 segundos

Rest

10 segundos

Butt Kickers

30 segundos

Rest

10 segundos

Squats

30 segundos

Rest

10 segundos

Sumo Squats

30 segundos

Recovery

1 minuto

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