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Treino Intenso

Golfen

Intenso   11 minutos

Áreas Alvo: Back, Core, Shoulders

Equipamento: Medicine Ball, Stability Ball

Tina Johansson
 		    Adicionado Por Tina Johansson
Golfen
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Exercises

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15 repetições
Medicine Ball Slams
Pesos: Moderado
Medicine Ball Slams
Repetições até à Falha
Bent Knee Hip Raises
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15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Balancing Stick
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1 minuto
Russian Twists with a Ball
Pesos: Moderado
Russian Twists with a Ball
20 repetições
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
15 repetições
Medicine Ball Slams
Pesos: Moderado
Medicine Ball Slams
Repetições até à Falha
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuto
Russian Twists with a Ball
Pesos: Moderado
Russian Twists with a Ball
20 repetições
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
15 repetições
Medicine Ball Slams
Pesos: Moderado
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Bent Knee Hip Raises
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