Skimble
Baixe na App Store
Treino do Membro

Core Strength

8 minutos

Áreas Alvo: Core

Eric Brockmeyer
 		    Adicionado Por Eric Brockmeyer
Core Strength
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Treinos Relacionados

Core
Core
3 mins 35 segs, Moderado
Core 1
Core 1
7 mins 30 segs, Moderado
Core
Core
20 mins 20 segs, Intenso
My Core
My Core
8 mins 35 segs, Moderado
Core
Core
2 mins 32 segs, Intenso
Core Strength
Core Strength
9 mins 40 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Quad Buster

Quad Buster

Intenso 13 min  
Legs  
Plankzilla

Plankzilla

Moderado 10 min  
Core  
Pushup Situps

Pushup Situps

Iniciante 7 min  
Core  
Cardio Blast 1

Cardio Blast 1

Intenso 15 min  
Lower Body  
Swole Shoulder Chest

Swole Shoulder Chest

9 min  
Shoulders  
Legos

Legos

Moderado 13 min  
Legs  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis